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TOUS LES COURS PAR SAISON
PRINTEMPS
Lundi 12h15 à 12h45 et
Samedi 9h30 à 10h00
ABS AND CORE
PRINTEMPS
Entraînement ciblant l'endurance et la mobilité des muscles du tronc et stabilisateurs (abdominaux, dos, épaules, hanches principalement). La majorité des exercices se font sans matériel.
80$ par mois
ÉTÉ
Horaire à venir
AQUAFORME
ÉTÉ
Vaudreuil-Dorion
Exercices cardiovasculaires et musculaires en piscine. Cours ouvert à tous les niveaux. Prévoir un maillot de bain et une serviette.
YOGA YIN ET VINO SUR LA TERRASSE
Horaire à venir
Étirements profonds et respirations. Cours ouvert à tous les niveaux. Prévoir un tapis de yoga.
20$ par cours
AUTOMNE
Lundi et Mercredi 19h00 à 20h00
INTERVALLES
AUTOMNE
Entraînement cardiovasculaire et musculaire en intervalles haute intensité avec matériel minimaliste ou poids du corps. Des alternatives sans impact seront proposées.
150$ pour 10 cours
TONUS ET MOBILITÉ
Exercices d'endurance et de force musculaires combinés à des mouvements de mobilité et souplesse.
Lundi et Mercredi 20h00 à 21h00
HIVER
Lundi 12h15 à 12h45 et
Samedi 9h30 à 10h
ABS AND CORE
HIVER
Entraînement ciblant l'endurance et la mobilité des muscles du tronc et stabilisateurs (abdominaux, dos, épaules, hanches principalement). La majorité des exercices se font sans matériel.
INTERVALLES
Lundi et Mercredi 19h00 à 20h00
Entraînement cardiovasculaire et musculaire en intervalles haute intensité avec matériel minimaliste ou poids du corps. Des alternatives sans impact seront proposées.
150$ pour 10 cours
80$ par mois