COURS DE GROUPE

 

TOUS LES COURS PAR SAISON

Exercice d'abdominaux
PRINTEMPS

Samedi 11h à 11h30

ABS AND CORE

PRINTEMPS

Entraînement ciblant l'endurance et la mobilité des muscles du tronc et stabilisateurs (abdominaux, dos, épaules, hanches principalement). La majorité des exercices se font sans matériel.

30$ par mois

(4 ou 5 cours)

Crossfit Minka (Vaudreuil-Dorion)

ÉTÉ

Horaire à venir

AQUAFORME

ÉTÉ

Vaudreuil-Dorion

Exercices cardiovasculaires et musculaires en piscine. Cours ouvert à tous les niveaux. Prévoir un maillot de bain et une serviette.

YOGA YIN ET VINO SUR LA TERRASSE

Horaire à venir

Étirements profonds et respirations. Cours ouvert à tous les niveaux. Prévoir un tapis de yoga.

20$ par cours

Poids de levage
AUTOMNE

Lundi 17h45 à 18h45

Lundi 19h à 20h

HIIT

AUTOMNE

Entraînement cardiovasculaire et musculaire en intervalles haute intensité sans matériel. Des alternatives sans impact seront proposées.

160$ pour 12 cours

Crossfit Minka (Vaudreuil-Dorion)

yoga
HIVER

Vendredi 9h à 9h45

ABS AND CORE

HIVER

Crossfit Minka (Vaudreuil-Dorion)

Entraînement ciblant l'endurance et la mobilité des muscles du tronc et stabilisateurs (abdominaux, dos, épaules, hanches principalement). La majorité des exercices se font sans matériel.

WOD (workout of the day)

Lundi 17h45 à 18h45

Entraînement en intervalles alliant des exercices cardiovasculaires et musculaires (endurance, force ou puissance), ainsi que de la mobilité et des exercices d'agilité/équilibre. 

Prix sur demande