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TOUS LES COURS PAR SAISON
PRINTEMPS
Samedi 11h à 11h30
ABS AND CORE
PRINTEMPS
Entraînement ciblant l'endurance et la mobilité des muscles du tronc et stabilisateurs (abdominaux, dos, épaules, hanches principalement). La majorité des exercices se font sans matériel.
30$ par mois
(4 ou 5 cours)
Crossfit Minka (Vaudreuil-Dorion)
ÉTÉ
Horaire à venir
AQUAFORME
ÉTÉ
Vaudreuil-Dorion
Exercices cardiovasculaires et musculaires en piscine. Cours ouvert à tous les niveaux. Prévoir un maillot de bain et une serviette.
YOGA YIN ET VINO SUR LA TERRASSE
Horaire à venir
Étirements profonds et respirations. Cours ouvert à tous les niveaux. Prévoir un tapis de yoga.
20$ par cours
AUTOMNE
Lundi 17h45 à 18h45
Lundi 19h à 20h
HIIT
AUTOMNE
Entraînement cardiovasculaire et musculaire en intervalles haute intensité sans matériel. Des alternatives sans impact seront proposées.
160$ pour 12 cours
Crossfit Minka (Vaudreuil-Dorion)
HIVER
Vendredi 9h à 9h45
ABS AND CORE
HIVER
Crossfit Minka (Vaudreuil-Dorion)
Entraînement ciblant l'endurance et la mobilité des muscles du tronc et stabilisateurs (abdominaux, dos, épaules, hanches principalement). La majorité des exercices se font sans matériel.
WOD (workout of the day)
Lundi 17h45 à 18h45
Entraînement en intervalles alliant des exercices cardiovasculaires et musculaires (endurance, force ou puissance), ainsi que de la mobilité et des exercices d'agilité/équilibre.
Prix sur demande